HOJO UNDOU

El Hojo Undou está formado por 13 técnicas y un ejercicio final de relajación muscular (Shin Kokyu). La estructura del Hojo Undou está formada por acciones técnicas extraídas de los Katas y su entrenamiento es transcendental para un correcto y profundo conocimiento de las bases del Karate Uechi-Ryu. La posición Sanchin es aplicada a todas las combinaciones y el número de repeticiones mínima será de 4 por ambos lados.

SHOKUTO GERI  
sokutou gueri
SHOUMEN GERI  
syoumen gueri
MAWASHI ZUKI  
mawashi dzuki
HAJIKI UKE CHUKEN ZUKI  
jayiki uke chuken dzuki
UKE SHUTOU UCHI 
URA UCHI 
SHOUKEN ZUKI  
Uke syutou uchi ura uchi syhouken dzuki
DAIKEN ZUKI  
Daiken dzuki
HIJI ZUKI  
Jiyi dzuki
TENSHIN ZENSOKU GERI  
Tenshin dzensoku gueri
THENSHIN KOUSOKU GERI  
Tenshin kousoku gueri
TENSHIN SHOUKEN ZUKI  
Tenshin syouken dzuki
SHOUMEN HAJIKI  
Syoumen jayiki
KOI NO SHIPPO UCHI TATE UCHI
KOI NO SHIPPO UCHI YOKO UCHI

Entrenamiento de las técnicas:

Formar posturas > memorizar > posturas creadas.

Formar técnicas > memorizar > aumentar potencia y velocidad > técnicas formadas.

Las técnicas se deforman por el libre uso.

Volver a empezar el proceso.